2022.11.21 (월)

학생한마당

건강에 도움되는 가을 음식

 

 가을은 날씨가 쌀쌀하고,  하루의 기온변화도 심해서 면역력이 약한 사람들은 감기에 걸리기 쉽다.

가을 건강 관리에 도움이 되는 △석류 △더덕 △무 △대추 등의 효능에 대해서 알아보자!

 ▲ 석류는 '폴리페놀 성분'이 들어있어서, △노화예방 △혈압감소 △뇌세포보호 등에 효능이 있다.

 ▲ 더덕은 △혈관질환예방 △당뇨병개선 △피로회복 △항암작용 △기관지질환 △면역 등에 효능이 있다.

 ▲ 무는 △소화를 돕고 △식중독예방 △해열완화 △감기예방 △기관지향상에 효능이 있다. 특히 각종 비타민이 풍부해 먼역력 향상에 큰 도움이 된다.

 ▲ 대추는 △감기예방 △수면장애완화 △노화방지 △피부개선 △혈액순환 △염증질환완화 등에 효능이 있다.

 

 이처럼 급격하게 날씨가 변하는 가을은, 몸에 좋은 음식을 먹고, 충분한 휴식과 알맞은 운동​​​​을 통해 건강을 지켜야 한다.